ฉันจะซื่อสัตย์ ฉันเป็นคนขัดผิวมากเกินไป ในการป้องกันของฉัน มันเป็นเรื่องง่ายที่จะลงน้ำ มีบางอย่างที่น่าพอใจมากเกี่ยวกับการขัดผิวหน้าของคุณอย่างรถสปอร์ตที่แวววาว และข้อดี—รูขุมขนที่ไม่อุดตัน ริ้วรอยเล็กๆ ผิวที่อ่อนนุ่มของทารกนั้นไม่อาจปฏิเสธได้

แต่คุณไม่ได้แค่แตะใบหน้า ขา เท้า ริมฝีปาก ฯลฯ ด้วยการพ่นทราย ผู้คนก็มีศิลปะเช่นกัน ดังนั้นก่อนการขัดผิวครั้งต่อไป ให้อ่านคำแนะนำของแพทย์ผิวหนังในการขัดผิวหน้าและผิวกายโดยไม่ทำร้ายผิวของคุณ สปอยเลอร์: เริ่มต้นด้วยผลิตภัณฑ์ขัดผิวที่ดี

ดังนั้นการขัดผิวหมายความว่าอย่างไร?

คำตอบง่ายๆ: 'การผลัดเซลล์ผิวเป็นการกำจัดเซลล์ผิวที่แก่กว่าและมีขนาดกะทัดรัดเพื่อเผยให้เห็นผิวที่สดชื่นภายใต้' แพทย์ผิวหนัง Kavita Mariwalla, M.D. ของ Mariwalla Dermatology คือ West Islip รัฐนิวยอร์ก

และเราทุกคนต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมเล็กน้อยในแผนกนี้เมื่อเราอายุมากขึ้น: กระบวนการผลัดผิวตามธรรมชาติเริ่มช้าลงเมื่อเราเข้าสู่วัยสามสิบของเรา แพทย์ผิวหนัง Rosemarie Ingleton, M.D. จาก Ingleton Dermatology ในนิวยอร์กซิตี้กล่าว 'นั่นเป็นสาเหตุที่ผิวของเราอาจเริ่มดูหมองคล้ำ เซลล์ที่ตายแล้วเหล่านี้ใช้เวลานานกว่าจะหลุดออกมา และผิวของคุณอาจไม่ปรากฏเป็นประกายอย่างที่เคยเป็นมา เธอกล่าว บอกฉันเกี่ยวกับมัน

ฉันควรขัดผิวบ่อยแค่ไหน?

เพื่อประโยชน์ทั้งหมด การขัดถูใบหน้าของคุณอย่างกระทะสกปรกหรือการขัดถูบ่อยเกินไป (ใช่ รู้สึกผิดเหมือนถูกชาร์จ) อาจทำอันตรายมากกว่าผลดี นำไปสู่รอยแดง ผิวแพ้ง่าย และในบางกรณีอาจเกิดสิวได้ 'โดยส่วนตัว ฉันไม่แนะนำให้ขัดผิวหน้าหรือผิวกายมากกว่าสัปดาห์ละครั้ง Mariwalla กล่าว 'จำไว้ว่าผิวของคุณได้รับการออกแบบมาเพื่อรักษาสมดุลบางอย่าง - การผลัดเซลล์ผิวที่หยาบกร้านหรือการผลัดผิวมักจะนำองค์ประกอบภายนอกมาสู่ความสมดุลนี้ และผิวของคุณอาจแห้งและระคายเคืองได้ง่าย'

Ingleton และ Ife Rodney, MD, แพทย์ผิวหนังด้านความงามที่ Eternal Dermatology ใน Fulton, Maryland กล่าวว่าคุณสามารถขัดผิวร่างกายอย่างอ่อนโยนได้ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่ผิวที่บอบบางของใบหน้าโดยทั่วไปควรขัดผิวได้ไม่เกินสองครั้ง รายสัปดาห์ มีข้อยกเว้นบางประการ ดูด้านล่าง

การขัดผิวมีสองประเภท

สครับสำหรับผิวหน้าและผิวกายอยู่ภายใต้หมวดหมู่ของการขัดผิวด้วยมือหรือทางกายภาพ นั่นคือการใช้สารที่เป็นทรายเพื่อขัดผิวที่ตายแล้วและเป็นสะเก็ด ผ้าเช็ดตัว ใยบวบ แปรงแห้ง เครื่องมือขัดผิว มีดโกนที่คุณใช้เพื่อโกนขาของคุณ สิ่งเหล่านี้ก็เช่นกัน จะตกอยู่ใต้ร่มของผลัดเซลล์ผิวแบบใช้มือ

ในทางกลับกัน การขัดผิวด้วยสารเคมีจะใช้พลังของส่วนผสมบางอย่าง โดยทั่วไปแล้วคือกรดอัลฟาไฮดรอกซี (AHAs) เช่นกรดไกลโคลิกหรือกรดแลคติกหรือกรดเบตาไฮดรอกซี (BHAs) เช่นกรดซาลิไซลิก เพื่อละลาย 'กาว' ที่ยึดเซลล์ผิวไว้ด้วยกัน 'คิดว่าชั้นบนสุดของผิวของคุณเป็นกำแพงอิฐโดยที่เซลล์ผิวที่แท้จริงของคุณเป็นอิฐ' Mariwalla กล่าว 'สารขัดผิวด้วยสารเคมีจะละลายปูนที่ยึดก้อนอิฐเหล่านั้นเข้าด้วยกัน ขจัดเซลล์ผิวออก'

ทั้ง Ingleton และ Mariwalla เป็นแฟนตัวยงของสารเคมีขัดผิวสำหรับผิวหน้า และ Ingleton ยืนยันว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้จำนวนมาก (คุณจะเห็นเป็นโทนเนอร์ แพด หรือเจลหรือมอยส์เจอไรเซอร์แบบใช้ทิ้งไว้) อ่อนโยนพอที่จะใช้ได้หลายครั้งต่อสัปดาห์ แผนการเล่นที่ได้ผลโดยเฉพาะหากคุณเป็นสิว ซึ่งโดยส่วนใหญ่แล้วจะมีลักษณะเฉพาะคือ รูขุมขนที่อุดตันด้วย...ก็อะไรหลายๆ อย่าง ในทางกลับกัน ผลิตภัณฑ์ขัดผิวทางกายภาพจะดีที่สุดสำหรับร่างกาย 'ผิวหนังบริเวณแขน ขา หรือเท้าของคุณหนาขึ้นมาก มันสามารถทนต่อการบาดเจ็บทางร่างกายได้มากขึ้น' Ingleton กล่าว

เมื่อคุณขัดผิวหน้า ให้คำนึงถึงประเภทผิวของคุณ

หากคุณกำลังจะใช้สารเคมีขัดผิวบนใบหน้า คุณต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ หากคุณต้องการจัดการความแห้งกร้านและความหมองคล้ำ ให้ใช้ AHA ตัวใดตัวหนึ่งที่กล่าวถึงข้างต้น (สำหรับสถิติ กรดแลคติกมีแนวโน้มที่จะอ่อนโยนกว่า ดังนั้นอาจเป็นทางออกที่ดีกว่าถ้าคุณเป็นมือใหม่ในการขัดผิว) BHAs เช่น salicylic acid สามารถเจาะต่อมน้ำมันเพื่อรักษาผิวที่เป็นสิวได้ดีกว่า

เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คุณจะต้องติดผลิตภัณฑ์ทิ้ง เช่น ครีม มาสก์ หรือโทนเนอร์ 'หลังจากทำความสะอาดในตอนเช้า ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ผลัดเซลล์ผิวที่เป็นสารเคมีและทามอยเจอร์ไรเซอร์ด้วยค่า SPF ด้านบน' ร็อดนีย์แนะนำ การระมัดระวังครีมกันแดดเป็นสิ่งสำคัญ การผลัดเซลล์ผิวจะทำให้ผิวของคุณไวต่อแสงยูวีมากขึ้น

และแม้ว่าข้อเท็จจริงที่ว่าผิวหนังของเราต้องการเก็บผลิตภัณฑ์ขัดผิวแบบแมนนวลไว้สำหรับลดคางลง แต่ก็มีประโยชน์บางประการสำหรับการขัดหน้าเป็นครั้งคราว: 'คุณควรเห็นเรืองแสงทันที' ร็อดนีย์กล่าวเสริม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผิวของคุณสะอาดและชื้นเล็กน้อย จากนั้นใช้ปลายนิ้วมือนวดเบา ๆ ให้ซึมเข้าสู่ผิวเป็นวงกลม คุณแทบจะไม่รู้สึกได้ถึงเม็ดเล็กๆ บนใบหน้า ดังนั้นอย่ากดแรงๆ คุณไม่ได้ซินเดอเรลล่ากำลังทำความสะอาดห้องครัวเพื่อที่คุณจะได้ไปเตะบอล

หากต้องการขัดผิวกาย ให้เลือกใช้เกลือขัดผิวและถุงมือ

ตอนนี้... เพียงเพราะฉันบอกว่าคุณสามารถขัดขืนได้มากขึ้นเล็กน้อยเมื่อขัดผิวกาย ไม่ได้หมายความว่าจะไม่มีศิลปะในเรื่องนี้เช่นกัน สำหรับผิวที่หยาบกร้านที่หัวเข่า ข้อศอก และเท้า การสครับเกลือเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดของคุณ Mariwalla กล่าว (เรื่องน่ารู้: ก่อนที่เลเซอร์จะถูกนำมาใช้เพื่อลบรอยสัก ผู้คนจะกำจัดการตัดสินใจของปาร์ตี้สละโสดที่แย่ๆ โดยการขัดผิวด้วยเกลือ เดาเอานะ) ในกรณีนี้ ให้ทาสครับลงบนผิวที่เปียกตอนอาบน้ำแล้วนวดให้ทั่ว โดยใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมและล้างออก

หรือใช้เม็ดน้ำตาลสำหรับตัวเลือกที่อ่อนโยนกว่า

เม็ดน้ำตาลมักจะมีขนาดเล็กกว่าและกลมกว่า ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการขัดผิวอย่างอ่อนโยนเป็นประจำ ตัวเลือกอื่นๆ ที่อ่อนโยนสำหรับการขัดผิวกายที่ดี ได้แก่ ถุงมือผ้า ใยบวบ และแปรงแบบแห้ง ซึ่งใช้กับผิวแห้ง

สารเคมีขัดผิวก็ใช้ได้ผลกับร่างกายเช่นกัน โดยเฉพาะเท้า

และถึงแม้จะพบได้น้อยกว่าผลิตภัณฑ์ขัดผิวหน้า แต่สารขัดผิวแบบใช้สารเคมีที่ทิ้งไว้สำหรับร่างกายกลับเป็นประเภทที่กำลังเติบโต คุณจะพบว่ามีผู้เล่นหลักบางคนเหมือนกัน—กรดไกลโคลิกและซาลิไซลิก—รวมถึงยูเรีย แต่มีสูตรเป็นครีมและโลชั่นที่ข้นกว่าซึ่งเหมาะสมกับร่างกายมากกว่า 'ฉันชอบใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้กับเท้าที่แห้ง แตก หรือแม้แต่บริเวณที่โดนแสงแดดทำร้าย เช่น หน้าอกหรือไหล่' Ingleton กล่าว

มีสารขัดผิวจากธรรมชาติที่คุณสามารถลองใช้ได้เช่นกัน

เพื่อผิวที่เรียบเนียนและเปล่งปลั่ง คุณอาจไม่ต้องมองไปไกลกว่าตู้ครัวของคุณ เพราะคุณสามารถขัดผิวด้วยสารขัดผิวที่มีประสิทธิภาพมากมายได้ที่บ้าน Mariwalla ชอบใช้ส่วนผสมของเบกกิ้งโซดาและน้ำในการขัดผิวริมฝีปากของเธอ และผสมข้าวโอ๊ตกับโยเกิร์ตเพื่อสร้างสครับหน้า

แน่นอนว่าส่วนผสมของน้ำตาลทราย เกลือ และน้ำมันมะกอกเป็นวิธีที่ง่ายในการลอกเลียนแบบการขัดผิวกายที่ซื้อจากร้านค้า แต่คุณสามารถเพิ่มได้ด้วยสารสกัดจากพืชที่เลือกสรรมาอย่างดี 'น้ำมะนาวยังช่วยผลัดเซลล์ผิวและมะละกอสีเขียวมีเอนไซม์ปาเปนในระดับสูง ซึ่งละลายโปรตีนในเคราตินและเซลล์ผิว' ร็อดนีย์กล่าว

และนั่นคือทั้งหมดที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการขัดผิว โกลว์รับพวกเขา

ดูเรื่องราวต้นฉบับที่นี่: นี่คือวิธีการผลัดเซลล์ผิวของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ .