ตัดตอนมาจาก กล้ามาก โดย Dr. Brené Brown โดย Brené Brown, Ph.D. , L.M.S.W.
256 หน้า; Gotham
สามารถดูได้ที่ อเมซอน | บาร์นส์และโนเบิล | IndieBound

การรับรู้ว่าความอ่อนแอคือความอ่อนแอเป็นตำนานที่ยอมรับกันอย่างกว้างขวางที่สุดเกี่ยวกับความอ่อนแอ และ อันตรายที่สุด เมื่อเราใช้ชีวิตผลักไสและปกป้องตนเองจากความรู้สึกอ่อนแอหรือถูกมองว่าเป็นอารมณ์มากเกินไป เรารู้สึกถูกดูหมิ่นเมื่อผู้อื่นมีความสามารถน้อยกว่าหรือเต็มใจที่จะปกปิดความรู้สึก ดูดกลืน และต่อสู้ต่อไป เรามาถึงจุดที่แทนที่จะเคารพและชื่นชมในความกล้าหาญและความกล้าหาญที่อยู่เบื้องหลังความเปราะบาง เราปล่อยให้ความกลัวและความรู้สึกไม่สบายกลายเป็นการตัดสินและวิพากษ์วิจารณ์

ความอ่อนแอไม่ดีหรือไม่ดี ไม่ใช่สิ่งที่เราเรียกว่าอารมณ์มืด และไม่ใช่ประสบการณ์เชิงบวกที่สดใสเสมอไป ความอ่อนแอเป็นแก่นของอารมณ์และความรู้สึกทั้งหมด ความรู้สึกคือการอ่อนแอ การเชื่อว่าความอ่อนแอคือความอ่อนแอ คือการเชื่อว่าความรู้สึกคือความอ่อนแอ การยึดชีวิตทางอารมณ์ของเราไว้โดยกลัวว่าค่าใช้จ่ายจะสูงเกินไปคือการเดินออกจากสิ่งที่ทำให้มีจุดมุ่งหมายและความหมายในการใช้ชีวิต

การปฏิเสธความอ่อนแอของเรามักเกิดจากการเชื่อมโยงกับอารมณ์ด้านมืด เช่น ความกลัว ความละอาย ความเศร้าโศก ความโศกเศร้า และความผิดหวัง—อารมณ์ที่เราไม่ต้องการพูดถึง แม้ว่าจะส่งผลอย่างลึกซึ้งต่อวิถีชีวิต ความรัก การงาน และ แม้กระทั่งตะกั่ว สิ่งที่พวกเราส่วนใหญ่ไม่เข้าใจ และสิ่งที่ต้องใช้เวลากว่าทศวรรษของการวิจัยเพื่อเรียนรู้ก็คือ ความอ่อนแอยังเป็นแหล่งกำเนิดของอารมณ์และประสบการณ์ที่เรากระหายอีกด้วย เราต้องการชีวิตทางวิญญาณที่ลึกซึ้งและมีความหมายมากขึ้น ความอ่อนแอเป็นบ่อเกิดของความรัก ความเป็นเจ้าของ ความสุข ความกล้าหาญ และความคิดสร้างสรรค์ เป็นที่มาของความหวัง ความเห็นอกเห็นใจ ความรับผิดชอบ และความถูกต้อง หากเราต้องการความชัดเจนมากขึ้นในจุดประสงค์ของเราหรือชีวิตทางวิญญาณที่ลึกซึ้งหรือมีความหมายมากขึ้น ความอ่อนแอคือหนทาง

ฉันรู้ว่ามันยากที่จะเชื่อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราใช้เวลาทั้งชีวิตคิดว่าความอ่อนแอและความอ่อนแอมีความหมายเหมือนกัน แต่มันเป็นเรื่องจริง ฉันนิยามความเปราะบางว่าเป็นความไม่แน่นอน ความเสี่ยง และการเปิดเผยทางอารมณ์ ด้วยคำจำกัดความในใจ เรามาคิดถึงความรักกัน ตื่นมาทุกวันรักใครซักคนที่อาจจะรักเราตอบไม่ได้ ความปลอดภัยที่เราไม่สามารถรับรองได้ ที่อาจอยู่ในชีวิตเราหรืออาจจะจากไปโดยไม่ทันรู้ตัว ที่อาจจงรักภักดีต่อวันที่เขาตายหรือทรยศเรา พรุ่งนี้ – นั่นคือช่องโหว่ ความรักเป็นสิ่งที่ไม่แน่นอน มันเสี่ยงอย่างเหลือเชื่อ และการรักใครสักคนทำให้เรารู้สึกโล่งใจ ใช่ มันน่ากลัว และใช่ เราเปิดรับความเจ็บปวด แต่คุณลองนึกภาพชีวิตของคุณโดยปราศจากความรักหรือถูกรักได้ไหม

ในการนำงานศิลปะของเรา งานเขียนของเรา การถ่ายภาพของเรา ความคิดของเราออกไปสู่โลกโดยไม่ต้องรับประกันว่าจะยอมรับหรือชื่นชม—นั่นก็เป็นช่องโหว่เช่นกัน การปล่อยให้ตัวเราจมดิ่งสู่ช่วงเวลาแห่งความสุขในชีวิตของเรา แม้ว่าเราจะรู้ว่าพวกเขากำลังหายวับไป แม้ว่าโลกจะบอกเราว่าอย่ามีความสุขมากเกินไป เกรงว่าเราจะเชิญภัยพิบัติ—นั่นคือรูปแบบความเปราะบางที่รุนแรง

อันตรายที่ลึกซึ้งคือ ดังที่กล่าวข้างต้น เราเริ่มนึกถึง ความรู้สึก เป็นจุดอ่อน ยกเว้นความโกรธ (ซึ่งเป็นอารมณ์รอง อารมณ์หนึ่งที่ทำหน้าที่เป็นเพียงหน้ากากที่สังคมยอมรับได้สำหรับอารมณ์พื้นฐานที่ยากขึ้นมากมายที่เรารู้สึก) เรากำลังสูญเสียความอดทนต่ออารมณ์และด้วยเหตุนี้สำหรับความอ่อนแอ

เริ่มเข้าใจแล้วว่าเราละทิ้งความเปราะบางเป็นจุดอ่อนก็ต่อเมื่อเราตระหนักว่าเราสับสน ความรู้สึก กับ ล้มเหลว และ อารมณ์ กับ หนี้สิน . หากเราต้องการเรียกคืนส่วนทางอารมณ์ที่สำคัญในชีวิตของเราและจุดประกายความหลงใหลและจุดประสงค์ของเราอีกครั้ง เราต้องเรียนรู้วิธีเป็นเจ้าของและมีส่วนร่วมกับจุดอ่อนของเราและวิธีสัมผัสอารมณ์ที่มาพร้อมกับมัน สำหรับพวกเราบางคน มันคือการเรียนรู้ใหม่และสำหรับบางคนมันคือการเรียนรู้ใหม่ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด การวิจัยสอนฉันว่าจุดเริ่มต้นที่ดีที่สุดคือการกำหนด รับรู้ และทำความเข้าใจช่องโหว่

พิมพ์ซ้ำจาก กล้ามาก โดย Brené Brown โดยตกลงกับ Gotham Books ซึ่งเป็นสมาชิกของ Penguin Group (USA) Inc. ลิขสิทธิ์ (c) 2012