ภาพประกอบ: Todd Detwiler
3 จาก 9 ฮอร์โมนเพศชาย เบาะแสในช่วงหลายปีก่อนวัยหมดประจำเดือน ผู้หญิงอาจประสบปัญหาฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลง เนื่องจากรังไข่และต่อมหมวกไตของเธอชะลอการผลิตฮอร์โมนเพศ สิ่งนี้อาจอธิบายได้ว่าทำไมผู้หญิงหลายคนจึงประสบกับความใคร่ที่ลดลงในช่วงชีวิตนี้ อย่างไรก็ตาม ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่มากเกินไปอาจเป็นผลมาจากภาวะที่เรียกว่า polycystic ovary syndrome (PCOS); อาการที่เป็นไปได้ ได้แก่ ประจำเดือนมาไม่ปกติ ศีรษะล้านแบบผู้ชาย เสียงเข้ม และขนตามร่างกายมากเกินไป
คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง
หากคุณกังวลเกี่ยวกับความใคร่ในระดับต่ำ ให้ลองรวมอาหารที่อุดมด้วยสังกะสี เช่น หอยนางรมและเมล็ดงาเข้าไปในอาหารของคุณ (ดูเหมือนว่าสังกะสีจะเชื่อมโยงกับการเพิ่มขึ้นของระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน) และถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเสริมฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ในการรักษา PCOS แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้ยาคุมกำเนิดที่มีฮอร์โมนสังเคราะห์ที่ลดการผลิตฮอร์โมนเพศชาย สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงน้ำตาลกลั่นและคาร์โบไฮเดรตอื่นๆ ในอาหารของคุณ (การดื้อต่ออินซูลินเชื่อมโยงกับการเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน) และกินไฟเบอร์ให้มากขึ้น (ซึ่งจะช่วยต่อต้านระดับน้ำตาลในเลือดและส่งเสริมการขับน้ำตาลส่วนเกินออกจากร่างกาย) จากกันยายน 2555เรื่องของ O
