นักเขียน Paige Williams—น้ำหนักเกิน, หย่าร้าง, ตกงาน และเป็นหนี้— เริ่มต้นความท้าทาย Bikram 60 วันด้วยความหวังที่จะพลิกชีวิตของเธอ ที่นี่เธอเขียนเกี่ยวกับ 30 วันสุดท้ายของการเดินทางของเธอ ฉันเป็นคนขี้โกง

ในอีกสองสามชั่วโมง ฉันควรจะคลี่เสื่อโยคะของฉันที่ Bikram Yoga Memphis แต่ที่นี่ฉันอยู่ที่ Karen Wilder Fitness กำลังพิจารณาที่จะเหวี่ยงเครื่องออกกำลังกาย สตูดิโอ Bikram ยังดูแปลกสำหรับฉัน แต่การอยู่ในยิมของกะเหรี่ยงรู้สึกเหมือนอยู่ท่ามกลางเพื่อนเก่า: มี Elliptical Trainer และ Free Weights และ Smith— และฉันดีใจมากที่ได้เห็น Kettlebell ฉันอยากจะหยิบเขาขึ้นและเหวี่ยงเขา เหมือนลูกคนโปรด ฉันไม่ได้ออกไปเที่ยวกับพวกเขาเลยช่วงหลังๆ นี้ แต่ฉันค่อนข้างแน่ใจว่าเราสามารถไปต่อจากที่ค้างไว้ได้ บางทีถึงขั้นทำให้ความสัมพันธ์ของเราดีขึ้น

เป็นเวลากว่าสี่สัปดาห์แล้วที่ฉันได้รับมือกับความท้าทาย Bikram 60 วัน ครูของฉันบอกฉันว่าโยคะนี้เป็นสิ่งที่ร่างกายฉันต้องการ ว่าชั้นเรียนต่อวันเป็นเวลาสองเดือนจะทำให้ฉัน 'จากภายในสู่ภายนอก .' ตามคำกล่าวของ Bikram Choudhury ผู้ก่อตั้ง ฉันได้รับน้ำหนักที่ต้านทานได้และคาร์ดิโอ (ใช่ คาร์ดิโอ) ที่ฉันต้องการ บวกกับการทำสมาธิแบบเคลื่อนไหวของหะฐะ ซึ่งเป็นรูปแบบโยคะที่มีอายุหลายศตวรรษ ยิ่งฉันเข้าสู่ความท้าทายได้ลึกขึ้น ฉันก็ยิ่งรู้สึกกระปรี้กระเปร่า มีสมาธิ ผ่อนคลาย และรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นเท่านั้น แต่ฉันเริ่มกังวลจนถึงขั้นหมกมุ่นว่าฉันไม่ได้ลดน้ำหนักได้เร็วพอ และคนอื่นๆ ก็เห็นด้วย

ฉันรู้สึกว่าพวกเขากำลังมองฉันขึ้นและลงในวิธีตัดสิน ฉันเริ่มมีน้ำหนักเกิน 80 ปอนด์ และฉันลดน้ำหนักได้หนึ่งถึงสองปอนด์ต่อสัปดาห์ ซึ่งเป็นการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพและรักษาได้มากที่สุด แพทย์บอก แต่ไม่มีใครอยากได้ยินเรื่องนี้ ดูเหมือนว่าทุกคนจะสนใจสิ่งที่พวกเขาเห็น ไม่ใช่กระบวนการเบื้องหลัง อ่านหน้าสงสัย เจ็บ โกรธ ละอายใจ และตอนนี้ก็ตื่นตระหนก

ฉันอธิบายทั้งหมดนี้ให้ชาวกะเหรี่ยงที่น่ารักและใจเย็นฟังอย่างร้องไห้เล็กน้อย ซึ่งฟังและพยักหน้า ราวกับว่าเธอเข้าใจคนบ้าที่นั่งอยู่ตรงหน้าเธออย่างสมบูรณ์ ขณะที่ฉันพูดพล่าม ฉันกำลังเดินผ่านถุงกระดาษทิชชู่ Timbuk2 ขนาดมหึมาที่ไร้เหตุผลเพื่อเอาทิชชู่และดึงลิปสติกและที่มัดผมหางม้าออก ใบเสร็จลอยฟรี และขาดรุ่งริ่ง โลกของนักวิ่ง ที่ผมยืมมาจากพี่เขยเมื่อหลายวันก่อนและยังไม่ได้อ่าน ต่อมาเมื่อฉันฟังเทปการสนทนา ฉันได้ยินตัวเองพูดอย่างหายใจไม่ออก แทบไม่ปล่อยให้กะเหรี่ยงพูด

'เดี๋ยวก่อน' ฉันพูดเมื่อถึงจุดหนึ่ง 'ฉันต้องหายใจ'

'มันวิเศษมากที่คุณเพิ่งรู้เรื่องนี้' คาเรนกล่าว 'ดังนั้นคุณจึงเก่งในการจับตัวเองในรูปแบบการหายใจของคุณ ทุกวันนี้ ฉันต้องการให้คุณมองตัวเองในกระจกด้วยสายตาที่กรุณา ด้วยความขอบคุณและความอดทน แค่ปล่อยให้ตัวเองทำอย่างนั้น'

อารมณ์อ่อนไหวมักจะกระตุ้นการสะท้อนปิดปากของฉัน แต่ในขณะนี้ ฉันตัดสินใจว่าจะไม่ดูถูกเหยียดหยาม ถ้าฉันต้องแลกกับสายตาที่วิพากษ์วิจารณ์ของฉันเพื่อคนดีๆ ฉันอาจจะเริ่มวันนี้ก็ได้ ในขณะที่ฉันทำอยู่ ฉันจะหยุดสิ่งที่นักจิตวิทยาเรียกว่า 'ความคิดทั้งหมดหรือไม่มีเลย' ของฉัน: ถ้าฉันยังคงใส่กางเกงยีนส์ขนาดยักษ์ Bikram จะต้องไม่ทำงาน ถ้างานล่าสุดของฉันคือหายนะ ฉันต้องแย่มากกับสิ่งที่ฉันทำ ถ้าการแต่งงานของฉันไม่ดำเนินไป ฉันจะไม่มีวันรักหรือถูกรักอีก 'ใบสั่งยาครั้งแรกของคุณคือการต่ออายุความคิดของคุณทุกวัน' กะเหรี่ยงกล่าว 'นั่นกำหนดแม่แบบ ที่จะสร้างความสามัคคีในร่างกายของคุณ'

ดี. แต่สิ่งที่จะสร้าง รอบเอว ในร่างกายของฉัน? นั่นคือสิ่งที่ฉันยังอยากรู้

ถัดไป: อย่าร้องหาไอศกรีมเลยดีกว่า

เพื่อเป็นการเตือนความจำ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำและการรักษาก่อนเริ่มโปรแกรมใดๆ