เมห์เม็ต ออซ แมรี่แลนด์ เจ้าภาพ ดร.ออซโชว์ , วิเคราะห์วิธีการรักษาอาการปวดหัวบ่อยๆ ความรู้สึกคุ้นเคย: วงดนตรีที่รัดกะโหลกศีรษะของคุณ อาการปวดทื่อๆ ที่หลังคอของคุณ เป็นอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียด และเป็นประเภทที่พบได้บ่อยที่สุด ผู้หญิงประมาณ 90 เปอร์เซ็นต์และผู้ชาย 70 เปอร์เซ็นต์จะเคยประสบกับความเครียดนี้ตลอดชีวิต นักประสาทวิทยาไม่เข้าใจสาเหตุที่ทำให้คุณปวดหัวอย่างถ่องแท้ แต่พวกเขารู้ดีว่าอาการปวดหัวหลายอย่างเชื่อมโยงกับความเครียด การหดตัวของกล้ามเนื้อคอ การนอนหลับไม่ดี และในผู้หญิง ฮอร์โมนที่แปรปรวนทุกเดือน ซึ่งเป็นเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญด้านอาการปวดหัวส่วนใหญ่แนะนำเทคนิคการผ่อนคลาย การออกกำลังกาย การจำกัดคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ (ซึ่งขัดขวางการนอนหลับ) และสำหรับผู้หญิง ให้ปรึกษาเรื่องยาคุมกำเนิดกับนรีแพทย์ ที่นี่สี่วิธีในการรักษาอาการปวดหัว ประสาทวิทยา
Marc Sharfman, MD, ผู้อำนวยการสถาบัน Headache and Neurological Treatment Institute ในเมืองลองวูด รัฐฟลอริดา ระบุว่า สิ่งแรกที่นักประสาทวิทยาจะทำคือสั่งการสแกน CT scan หรือ MRI เพื่อหาสาเหตุที่อาจร้ายแรง เช่น เนื้องอก หลอดเลือดโป่งพอง หรือโรคหลอดเลือดสมอง หากสิ่งเหล่านี้ถูกตัดออกไป นอกเหนือจากการรักษาโดยไม่ใช้ยาข้างต้น Sharfman อาจแนะนำ biofeedback: เขาเชื่อมต่อผู้ป่วยกับอุปกรณ์ที่ตรวจสอบความตึงของกล้ามเนื้อ ความดันโลหิต และอัตราการเต้นของหัวใจ จากนั้นให้พวกเขาฝึกรูปแบบการหายใจเพื่อระบุสิ่งที่ช่วยให้พวกเขาผ่อนคลาย ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์และใบสั่งยาเป็นส่วนหนึ่งของคลังแสงของนักประสาทวิทยา แต่ Sharfman ตั้งข้อสังเกตว่าผู้ป่วยทำได้ดีที่สุดด้วยการผสมผสานแนวทางที่ไม่ใช้ยาร่วมกับการใช้ยาเพียงเล็กน้อย
การฝังเข็ม
เป้าหมายหลักของนักฝังเข็มคือการหย่านมผู้ป่วยจากยาตามใบสั่งแพทย์และยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวจากการฟื้นตัว (ผู้ที่ใช้ยาเหล่านี้เป็นประจำสามารถปวดหัวได้ทันทีที่ยาหมดฤทธิ์) Daniel Hsu, a แพทย์แผนจีนและผู้ก่อตั้ง New York AcuHealth คลินิกฝังเข็ม การฝังเข็มสามารถช่วยให้ผู้ป่วยผ่อนคลายและเปลี่ยนยาได้ ยิ่งไปกว่านั้น การทบทวนงานวิจัยเมื่อเร็วๆ นี้พบว่าเทคนิคนี้สามารถลดจำนวนวันต่อเดือนของผู้ที่มีอาการปวดศีรษะลงได้ครึ่งหนึ่ง
โฮมีโอพาธีย์
นอกเหนือจากการสั่งจ่ายยาสำหรับอาการปวดหัวแล้ว Dana Ullman ผู้ดูแล Homeopathic Educational Services ในเบิร์กลีย์ยังให้คำแนะนำในการปรับปรุงการรับประทานอาหารหรือลดการสัมผัสกับสารเคมีในสิ่งแวดล้อมอีกด้วย เนื่องจากนักชีวจิตเชื่อว่าการตอบสนองของร่างกายต่อการเจ็บป่วยเป็นสิ่งที่ถูกต้อง พวกเขาจึงให้สารที่เจือจางอย่างหนัก ซึ่งมักเป็นสมุนไพร nux vomica และ belladonna สำหรับอาการปวดหัว ซึ่งควรจะเลียนแบบอาการของผู้ป่วย ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายปกป้องและรักษาตัวเองได้ (แม้ว่าสมุนไพรทั้งสองนี้จะเป็นพิษ แต่ปริมาณก็ไม่มีสารพิษ) บ่อยครั้งผู้ป่วยสามารถเริ่มรู้สึกดีขึ้นมากหลังการรักษาเพียงครั้งเดียว Ullman กล่าว
โภชนาการ
Alexander Mauskop, MD, ผู้อำนวยการ New York Headache Center ได้ทำการศึกษามากมายเกี่ยวกับการทำงานร่วมกันของสารอาหารและอาการปวดหัว และพบว่าผู้ป่วยจำนวนมากได้รับสารอาหารที่สำคัญต่ำ เช่น แมกนีเซียม โคเอ็นไซม์ Q10 ไรโบฟลาวิน และวิตามินดี ' ผู้ที่ปวดศีรษะมากถึง 50 เปอร์เซ็นต์อาจขาดแมกนีเซียม” เขากล่าว แมกนีเซียมสามารถบรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อและเปลี่ยนสารเคมีในสมองที่คิดว่ามีส่วนทำให้ปวดหัวได้ สิ่งที่สารอาหารอื่นๆ ทำนั้นไม่ชัดเจน Mauskop ใช้การตรวจเลือดที่ซับซ้อนเพื่อวัดระดับสารอาหาร (สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการทดสอบระดับแร่ธาตุ โปรดดูที่ ความจริงเกี่ยวกับอาหารเสริมแร่ธาตุ ) แต่ถ้าผู้ป่วยไม่กินผลไม้และผักมาก อยู่ภายใต้ความเครียดมาก หรือดื่มบ่อย Mauskop อาจสั่งอาหารเสริมโดยไม่ต้องทำการทดสอบ 'สิ่งเหล่านี้สามารถลดระดับสารอาหารได้' เขากล่าว
คำแนะนำของฉัน
การฝังเข็มและโฮมีโอพาธีย์เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การพิจารณาว่าเป็นการรักษาเสริม เมื่อคุณแน่ใจว่าอาการปวดหัวไม่ใช่สัญญาณของความผิดปกติร้ายแรง เช่นเดียวกับ Alexander Mauskop ฉันเชื่อว่าแมกนีเซียมสามารถช่วยได้—มันช่วยผ่อนคลายหลอดเลือดแดงและกล้ามเนื้อในร่างกาย ซึ่งทั้งสองอย่างนี้สามารถช่วยในเรื่องอาการปวดหัวได้
การออกกำลังกายก็ช่วยได้เช่นกัน และโยคะก็เป็นทางเลือกที่ดีเพราะสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายได้ Biofeedback มีประโยชน์ ในการวิจัยอาการปวดหัว ได้พิสูจน์คุณค่าของมันแล้ว ในแง่ของยา ฉันชอบไอบูโพรเฟนและแอสไพริน และแม้ว่าจะไม่มีใครพูดถึงเรื่องนี้ แต่อโรมาเธอราพีลาเวนเดอร์หรือไม้จันทน์สามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายได้ แค่หยดน้ำมันแล้วถูที่ขมับของคุณ
อ่านคอลัมน์อื่นโดย Dr. Oz: 4 วิธีรักษาอาการปวดหลัง
ดร.ออซเป็นเจ้าภาพของ ดร.ออซโชว์ (ตรวจสอบรายชื่อท้องถิ่น)
เพื่อเป็นการเตือนความจำ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำและการรักษาก่อนเริ่มโปรแกรมใดๆ
